Hangi Kolajeni Seçmeliyim? Kolajen Türleri ve Seçim Rehberi
Yazan ve tıbbi olarak inceleyen: Op. Dr. Özlem Aras, Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı
Kolajen: Vücudumuzun Yapı Taşı
Kolajen, vücudumuzdaki en bol bulunan proteindir ve toplam protein miktarının yaklaşık %30'unu oluşturur. Cildimizin, kemiklerimizin, kıkırdaklarımızın, tendonlarımızın ve bağ dokularımızın temel yapı taşıdır. Yaşla birlikte kolajen üretimimiz azaldığından, takviye almak önem kazanmaktadır.
Kolajen Türleri ve Fonksiyonları
Vücudumuzda 28'den fazla kolajen türü bulunmaktadır, ancak en yaygın olanları Tip 1, Tip 2 ve Tip 3'tür.
Tip 1 Kolajen
En bol bulunan kolajen türüdür ve toplam kolajenin %90'ını oluşturur.
Bulunduğu yerler:
Faydaları:
Tip 2 Kolajen
Özellikle kıkırdak dokusunda bulunur.
Bulunduğu yerler:
Faydaları:
Tip 3 Kolajen
Tip 1 kolajen ile birlikte sıklıkla bulunur.
Bulunduğu yerler:
Faydaları:
Kolajen Kaynakları
Sığır Kaynaklı Kolajen (Bovine)
Balık Kaynaklı Kolajen (Marine)
Tavuk Kaynaklı Kolajen
Hidrolize Kolajen vs Normal Kolajen
Hidrolize kolajen (kolajen peptitleri):
Normal kolajen:
Doğru Kolajen Nasıl Seçilir?
Amaç belirleme:
Dikkat edilmesi gerekenler:
Önerilen Dozaj
Sonuç Görme Süresi
Kimler Kolajen Takviyesi Almalı?
Sık Sorulan Sorular
Yasal Uyarı: Bu makaledeki bilgiler yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz. Tanı ve tedavi için mutlaka bir sağlık profesyoneline danışınız.
Op. Dr. Özlem Aras
Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı
Biz Sizi Arayalım
WhatsApp üzerinden hızlıca iletişime geçin
